Mai multe poze

Jurnalul Emotiilor

Fii primul care evalueaza acest produs.

Disponibilitate : In stoc

97,00 RON

Ai des momente cand emotiile puternice te destabilizeaza si nu stii cum sa le faci fata? Ai tendinta fie de a-ti ascunde emotiile puternice, fie de a le “rumega” fara sfarsit, lucru care-ti cauzeaza o stare constanta de anxietate? Ai vrea sa stii ce se ascunde in spatele emotiilor care apar cu cea mai mare frecventa in viata ta? Am creat Jurnalul Emotiilor impreuna cu psihologii Sorana Kapusta si Mirela Pop pentru a te ajuta sa faci pace cu tot ce simti si sa identifici mai usor adevarul din spatele celor mai coplesitoare emotii ale tale. Pentru ca de cele mai multe ori lucrurile sunt mai clare atunci cand iti dai timp si spatiu sa le procesezi, scriind constant in jurnal vei ajunge sa-ti intelegi bagajul emotional, dar si sa manevrezi mai usor momentele dificile de stres si anxietate.

ATENTIE! Pentru a completa exercitiul din jurnal si a raspunde la toate intrebarile ai nevoie de liniste, de intimitate si de completa deschidere - nu te judeca, nu te pune la pamant pentru ceea ce simti! Foloseste Roata Emotiilor pentru a descifra atent ceea ce simti si pentru a te familiariza atat cu emotiile principale, cat si cu cele secundare, poate mai anevoios de identificat.

Quantity

Detalii

Pareri clienti

Spune parerea ta

Livrare
Pentru livrarea comenzilor oriunde pe teritoriul Romaniei, prin Urgent Cargus, costul de transport este de 19 lei. Daca alegi sa platesti cu cardul, costul de transport va fi redus de la 19 lei la 14 lei.
Pentru livrarea comenzilor in Uniunea Europeana si Republica Moldova, prin DHL, costul de transport va fi calculat in functie de greutatea coletului si de destinatia sa. Pentru comenzile plasate din Republica Moldova taxele vamale vor fi calculate separat.

Retur
Daca vrei sa returnezi un produs, e foarte simplu. Ai optiunea de ridicare de catre curier. Afla mai multe informatii despre conditiile de retur AICI!
In cazul in care produsul primit este deteriorat, te rugam sa contactezi departamentul de Relatii cu Clientii la numarul de telefon 0787293311.

Creat pentru a fi folosit atunci cand:

✅ Te simti coplesita
✅ Ai nevoie sa te eliberezi de emotiile puternice si sa intelegi ce simti
✅ Ai des momente de stres si anxietate pe care nu ti le poti explica
✅ Vrei sa intelegi de unde vin furia, frica, rusinea, tristetea si anxietatea si ce pot face sa nu le mai lasi sa-ti controleze viata

“Stai cu ce simti. Simte ce este inauntrul tau. Pentru ca doar asa te eliberezi, te desprinzi din inchisoarea emotiilor care te tin prizonier si nu te lasa sa traiesti liber, care iti controleaza comportamentul si care te fac sa reactionezi in mod agresiv, violent contradictoriu. Jurnalul Emotiilor e aici sa te ajute, prin exercitiul zilnic, sa intelegi care este relatia ta cu fiecare emotie in parte, care sunt emotiile pe care le tolerezi sau nu, ce faci cand nu mai poti sau cand apare o emotie cu care nu esti confortabil. Atunci cand vei sta cu tine si iti vei da timp sa raspunzi la intrebarile din paginile jurnalului, vei invata sa lasi emotiile sa iasa, sa se consume si astfel sa nu te mai chinuie. Nu e un proces usor, dar jurnalul iti va da instrumentele de care ai nevoie pentru a te elibera, a-ti accepta emotiile si chiar a te imprieteni cu ele.” - Andreea Raicu

RECOMANDAT DE PSIHOLOGI

“M-am bucurat sa lucrez la Jurnalul Emotiilor, cred ca avem cu totii nevoie de unelte care sa ne sprijine si sa ne limpezeasca macar putin pe dinauntru, mai ales in perioada grea pe care o traim de aproape doi ani incoace. Sper ca va ajuta cat mai multi oameni sa aiba o intelegere si poate o acceptare a propriilor emotii, si cel mai important, sper ca cititorii sa simta ca nu sunt singuri orice ar simti, cu totii impartasim aceeasi lume interioara vasta.” - Sorana Kapusta, psihoterapeut specializat in analiza tranzactionala

“Ne-am gandit ca psihoterapia poate continua si acasa, sau poate incepe acasa, fara aportul unui terapeut. Acest caiet ofera directiile pe care oricine le poate gasi folositoare atunci cand emotiile si senzatiile din corp devin coplesitoare.” - Mirela Pop, medic primar recuperare medicala, medic homeopat si psihoterapeut specializat in terapie cognitiv-comportamentala

FAQ

Pentru cine este Jurnalul Emotiilor?
- Jurnalul Emotiilor poate fi completat si de femei, dar si de barbati - indiferent de varsta. Cu totii ne luptam cu emotii puternice si cu totii avem nevoie sa facem lumina in ceea ce simtim :)
Trebuie sa completez zilnic in Jurnal ca sa aiba efect?
- Poate nu neaparat zilnic, dar in mod clar de fiecare data cand ai o emotie puternica pe care nu stii ce a declansat-o. Este extrem de important sa iti faci un obicei din a sta cu absolut fiecare emotie pe care o simti, fie ea placuta sau, dimpotriva, extrem de greu de suportat.
Jurnalul ma ajuta daca am frecvent stari de anxietate?
- Desigur! Pentru ca te ajuta sa afli ce le cauzeaza. Anxietatea isi pierde controlul asupra ta atunci cand stii ce o amplifica. Ca cu orice in viata, important e sa afli si sa rezolvi cauza, nu doar sa incerci sa ameliorezi simptomele.
Jurnalul poate inlocui terapia?
- Daca emotiile pe care le simti sunt extrem de puternice si nu reusesti sa le faci fata, terapia trebuie sa fie prima ta optiune! Scrisul in jurnal este o terapie complementara extrem de utila, pe care e recomandat sa o incerci in paralel cu sedintele tale de terapie.
De mica am invatat sa-mi ascund emotiile. Ma va ajuta jurnalul sa trec de aceasta bariera auto-impusa?
- Daca o faci constant, daca nu renunti la exercitiu chiar si atunci cand e greu, avem convingerea ca vei reusi! Conditionarile din copilarie sunt dificile, dar le poti depasi, iti poti recapata autonomia emotionala si poti invata sa faci pace cu emotiile tale. Ai incredere in proces si nu renunta!
Cum stiu ca am identificat corect emotia pe care o simt. N-am exercitiu…
- Tocmai de aceea Jurnalul vine la pachet cu Roata Emotiilor, la care te poti intoarce de fiecare data cand nu esti convinsa ca ai pus degetul pe emotia reala. O poti face de mai multe ori pe parcursul exercitiului pe care l-am creat pentru tine. De fapt, iti spunem un secret: aproape nimeni nu reuseste sa o identifice corect din prima. Dar intrebarile pe care ti le-am pregatit te vor ajuta sa depasesti barierele mentale pe care nici nu-ti dai seama ca ti le-ai ridicat.