Program de meditatii pentru o viata echilibrata
Construieste-ti o realitate in care sa te bucuri din plin de fiecare moment
O rutina completa, ce te va ajuta sa te descoperi si sa-ti regasesti pacea si echilibrul interior
Program de meditatii pentru o viata echilibrata
Ce primesti:
28 meditatii ghidate
Acces pe viata. Poti asculta meditatiile oricand - pe computer, telefon, tableta sau televizor.
Descriere program
Asa este ca e inutil sa ne intrebam de ce ne simtim aproape in permanenta epuizati si fara energie?
Raspunsul e simplu: nu mai stim de prea multa vreme sa pastram un echilibru in lucrurile pe care le facem. Muncim peste program sau procrastinam incontinuu fugind de responsabilitati, mancam prea mult sau prea putin, dormim precum mancam – la ore nepotrivite sau insuficient, relatiile autentice sunt pe cale de disparitie iar bunastarea noastra fizica, emotionala si mentala este in mare masura afectata.
Iti doresti o viata mai echilibrata si mai constienta, in care sa te simti in armonie cu propria ta persoana?
Echilibrul nu inseamna sa fii intr-o stare constanta de perfecta armonie, ci sa inveti sa navighezi prin provocarile vietii cu o perspectiva echilibrata si sa ramai centrat chiar si in mijlocul furtunii.
Programul nostru de meditatii te va ajuta sa iti construiesti treptat o fundatie solida pentru o viata mai constienta si mai echilibrata. Vei învata sa iti creezi spatiul pentru a te reconecta cu tine insati si pentru a-ti hrăni sufletul cu ceea ce iti aduce bucurie si implinire, sa iti asculti intuitia pentru a gasi starea de echilibru de care ai nevoie, indiferent de circumstante.
Asuma-ti responsabilitatea pentru viata ta!
Ofera-ti mai multa atentie si devino constienta de ce ai nevoie, chiar acum!
1
Relaxare
Aceasta meditatie iti ofera un moment de respiro si regasire, permitandu-ti sa te eliberezi de tensiuni si sa te bucuri de senzatia de liniste interioara. Vei lasa grijile si stresul cotidian sa se estompeze, iar cu fiecare respiratie vei intra intr-un spatiu linistit, unde mintea se odihneste iar corpul se relaxeaza.
2
Siguranta
Cu fiecare respiratie adanca, vei crea un sanctuar interior, eliminand temerile si nelinistile. In acest spatiu de liniste si protectie, vei experimenta o stare profunda de siguranta, permitandu-ti sa te relaxezi si sa te bucuri de fiecare moment.
3
Sustinere
Aceasta meditatie iti ofera un spatiu linistit pentru a te conecta cu forta ta interioara. Prin respiratie si introspectie, vei descoperi resursele tale interioare, construind un fundament solid de sprijin si putere.
4
Conexiune
Aceasta meditatie iti ofera un spatiu de liniste pentru a te conecta cu esenta ta autentica si pentru a simti legatura profunda cu lumea din jurul tau. Prin respiratie si contemplare, iti vei deschide inima si mintea catre legaturile tale interioare si exterioare.
5
Deschiderea inimii
In aceasta meditatie ghidata, vei fi condus intr-o calatorie interioara pentru a-ti deschide inima cu blandete si iubire. Vei elibera blocajele si vei cultiva compasiunea.
6
Sentimente
In aceasta meditatie ghidata, te voi conduce printr-o calatorie interioara a explorarii si acceptarii sentimentelor tale. Prin respiratie si atentie deplina, vei crea un spatiu deschis si primitor pentru a observa cu blandete fiecare emotie ce apare.
7
Nevoi
Prin respiratie si introspectie, vei aduce in prim-plan acele nevoi profunde pe care in mod obisnuit le treci cu vederea si a incepe un dialog interior de intelegere si compasiune.
8
Recunostinta
Aceasta meditatie ofera un spatiu linistit pentru a-ti concentra atentia asupra fiecarui aspect al vietii tale pentru care te simti recunoscator, contribuind la cultivarea unei stari de gratitudine profunda.
9
Blandete si intelegere
Aceasta meditatie ofera un spatiu linistit pentru a intelegerea si acceptarea cu blandete a propriei tale suferinte si a suferintei altora, creand legaturi mai profunde si contribuind la pacea interioara.
10
Acceptare de sine
In aceasta meditatie ghidata, te voi insoti intr-o calatorie interioara a acceptarii de sine. Prin respiratie si autocunoastere, vei crea un spatiu linistit pentru a intampina cu blandete toate aspectele tale, atat cele pozitive, cat si cele pe care ti-e greu sa le accepti.
11
Iertare de sine
Aceasta meditatie iti ofera timpul si spatiul necesar pentru a te conecta cu tine, in procesul de iertare, vindecare si eliberare a inimii de povare regretelor.
12
Iubire si iubire de sine
Prin respiratie constienta si concentrare blanda, vei deschide inima catre energia iubirii, atat pentru tine insuti, cat si pentru ceilalti. Aceasta meditatie creeaza un spatiu linistit pentru a cultiva aceasta emotie vindecatoare, imbunatatind relatia cu tine si aducand iubirea in centrul experientei tale.
13
Iertarea semenilor
Prin respiratie profunda si introspectie atenta, vei crea un spatiu linistit pentru a elibera resentimentele si pentru a cultiva compasiunea. Aceasta meditatie ofera un moment de reflectie si deschidere a inimii, facilitand procesul de iertare si contribuind la pacea interioara.
14
Incredere
Aceasta meditatie iti creeaza spatiul propice pentru a te elibera de indoieli si pentru a cultiva o prezenta in care increderea devine fundamentala, sustinandu-te in parcursul tau personal si spiritual.
15
Curaj
Aceasta meditatie ofera un moment dedicat pentru a te conecta cu esenta ta curajoasa si forta ta interioara, inspirandu-te sa faci fata provocarilor vietii cu hotarare si incredere.
16
Renuntare
Prin respiratie profunda si concentrare, vei crea un spatiu linistit pentru a elibera legaturile cu gandurile si emotiile care nu iti mai servesc, facilitand astfel un proces de eliberare si transformare interioara.
17
Vulnerabilitate
In aceasta meditatie ghidata, te voi insoti intr-o calatorie interioara a deschiderii si vulnerabilitatii. Prin respiratie constienta si acceptare blanda, vei crea un spatiu linistit pentru a explora forta profunda ce izvoraste din vulnerabilitate, contribuind la conexiunea autentica cu tine insuti si cu ceilalti.
18
Iesire din zona de confort
Prin respiratie constienta si explorare atenta, vei crea un spatiu linistit pentru a te conecta cu curajul de a explora teritorii necunoscute, contribuind la dezvoltarea personala si la descoperirea unui potential neexploatat.
19
Infrangerea temerilor
Prin respiratie profunda si focalizare atenta, vei crea un spatiu linistit pentru a-ti aborda temerile cu compasiune si hotarare, permitandu-ti sa descoperi resurse interioare puternice si sa eliberezi legaturile care te tin prizonier al fricilor tale.
20
Putere
In aceasta meditatie ghidata, vei fi insotit intr-o calatorie interioara a descoperirii si cultivarii puterii tale interioare. Prin respiratie constienta si introspectie atenta, vei crea un spatiu linistit pentru a te reconecta cu resursele tale profunde.
21
Limite si respect
Prin respiratie profunda si reflectie atenta, vei crea un spatiu linistit pentru a-ti onora propriile tale limite si pentru a naviga cu intelepciune echilibrul dintre deschidere si protectie.
22
Eliberare
In aceasta meditatie ghidata, te voi insoti intr-o calatorie interioara a eliberarii si libertatii. Iti vei elibera mintea, emotiile si spiritul, deschizandu-ti drum catre starea profunda de libertate interioara si autenticitate.
23
Abundenta
Prin respiratie constienta, vei crea un spatiu linistit pentru a-ti deschide inima si mintea catre abundenta din viata ta. Vei invata sa recunosti si sa atragi prosperitatea, cultivand o atitudine deschisa fata de tot ceea ce ti se intampla.
24
Bucurie
In aceasta meditatie ghidata, te voi insoti intr-o calatorie interioara a bucuriei profunde. Prin respiratie constienta si contemplare atenta, vei crea un spatiu linistit pentru a-ti deschide inima catre sursa ta interioara de bucurie.
25
Calm si serenitate
Prin respiratie constienta si concentrare atenta, vei crea un spatiu linistit pentru a-ti elibera mintea de agitatie si a-ti linisti inima, oferindu-ti un refugiu in mijlocul tumultului cotidian.
26
Forta interioara
Aceasta meditatie ofera un moment dedicat pentru a-ti recunoaste resursele profunde si a te conecta cu forta interioara si esenta ta puternica, inspirandu-te sa infrunti cu hotarare provocarile vietii.
27
Claritate si directie
Prin respiratie constienta si concentrare atenta, vei crea un spatiu linistit pentru a-ti clarifica gandurile si a-ti ghida intentiile. Conectandu-ti inima cu directia dorita, vei trai mai constient si aliniat cu scopul tau.
28
Intentie
In aceasta meditatie ghidata, te voi insoti intr-o calatorie interioara a clarificarii si ancorarii intentiilor tale. Prin respiratie constienta, vei crea un spatiu linistit pentru a-ti alinia inima si mintea cu ceea ce iti doresti sa manifesti.
O rutina completa, ce te va ajuta sa te descoperi si sa-ti regasesti pacea si echilibrul interior
Cum accesezi meditatia
Ti-ai comadat meditatia?
- Autentifica-te in cont
- Cumpara programul preferat
- Asteapta confirmarea platii
- Revino in pagina produsului
- Asculta meditatiile
Programele de meditati nu se livreaza fizic si nu se descarca.
Le vei putea asculta online dupa confirmarea platii.
Descopera programul care ti se potriveste cel mai bine si incepe calatoria catre interior.
Pentru cine este acest program?
Andreea Raicu
Founder, CEO & Creative Director andreearaicu.ro, Author, Mindfulness Coach, Healthy Living Promoter & Motivational Speaker
Dorinta de perfectiune m-a ghidat toata viata. Am crezut mereu ca e cea mai importanta trasatura a mea. Insa, in timp, am realizat ca ea a venit la pachet cu foarte multa presiune pe care o puneam vesnic asupra mea: presiune de a reusi mereu sa fac totul singura, de a nu cere niciodata ajutor. Eram mereu incordata, blocata de teama de a nu face ceva gresit, de a nu supara sau dezamagi.
Aceasta frica paralizanta m-a manat sa cer intotdeuna mai mult de la mine, sa muncesc mai mult, sa dovedesc mereu de ce nu sunt capabila, sa nu am nevoie niciodata de ajutor de la nimeni.
Mi-am petrecut peste 20 de ani în televiziune, unde am moderat programe de divertisment precum Big Brother, Megastar si multe alte emisiuni cunoscute, mediu propice pentru a pune si mai mare presiune pe mine.
In timp, am realizat ca trebuie sa fac ceva, sa schimb modul in care gandeam si traiam, si am inceput sa caut raspunsuri pentru a iesi din rutinele create si a ma elibera de presiunea pe care o resimteam tot mai puternic.
Ulterior, fiind un promotor al unul stil de viata sanatos, am dezvoltat un business in jurul acestui concept.
Mi-am dorit sa impartasesc cat mai multor oameni experientele mele si uneltele care m-au ajutat sa depasesc obsesia pentru perfectiune si momentele grele din viata mea pentru a dobandi astfel echilibrul si linistea interioara.
Vreau sa impartasesc ce m-a ajutat sa ies de pe pilot automat, cum am devenit mai constienta de mine si de nevoile mele si care sunt metodele si tehnicile de mindfulness si dezvoltare personala care m-au vindecat de anxietate si ulterior de depresie.
Companii care promoveaza meditatia
Construieste-ti o realitate in care sa te bucuri din plin de fiecare moment
Program de meditatii pentru o viata echilibrata
