Body Blitz cu Andreea Raicu si Florin Cujba

Body Blitz

cu Andreea Raicu si Florin Cujba

Program online de fitness pentru abdomen plat si fund tonifiat

Body Blitz

197,00 lei

Ce primesti:

12 antrenamente de tip circuit - 6 pentru abdomen si 6 pentru fesieri - a cate 15-20 de minute fiecare

Ebook cu trucuri si sfaturi pentru un abomen plat recomandate de Andreea

O meditatie ghidata de scanare a corpului

BONUS: Antrenamentul Tae-Bo de o ora si 15 minute realizat de Andreea sub indrumarea antrenoarei Luminita Nicolescu

Pentru cine este acest program?

Acest program este perfect pentru tine daca:

  • Vrei sa faci sport, dar programul tau este extrem de incarcat si rareori reusesti sa ajungi la sala. 

  • Iti doresti sa-ti tonifici posteriorul, sa scapi de grasimea de pe abdomen si sa-ti recapeti silueta de clepsidra.

  • Vrei sa-ti repornesti metabolismul, sa arzi calorii si sa scapi de centimetri in plus din zona mediana a corpului.

  • Ai nevoie de structura unui program complet de sport si vrei sa inveti sa executi corect exercitiile.

Sunt sigura ca la finalul acestui program iti vei recapata energia si flexibilitatea si vei avea un tonus muscular imbunatatit. 

Eu si Florin te asteptam sa ne antrenam impreuna. N-o sa fie usor, dar sigur o sa merite!

Acest program este perfect pentru tine daca:

  • Vrei sa faci sport, dar programul tau este extrem de incarcat si rareori reusesti sa ajungi la sala. 

  • Iti doresti sa-ti tonifici posteriorul, sa scapi de grasimea de pe abdomen si sa-ti recapeti silueta de clepsidra.

  • Vrei sa-ti repornesti metabolismul, sa arzi calorii si sa scapi de centimetri in plus din zona mediana a corpului.

  • Ai nevoie de structura unui program complet de sport si vrei sa inveti sa executi corect exercitiile.

Sunt sigura ca la finalul acestui program iti vei recapata energia si flexibilitatea si vei avea un tonus muscular imbunatatit. 

Eu si Florin te asteptam sa ne antrenam impreuna. N-o sa fie usor, dar sigur o sa merite!

197,00 lei
Descriere program

Descriere program

Pentru ca m-ati intrebat ce exercitii si antrenamente fac eu in sala pentru a-mi tonifia corpul si a obtine silueta feminina de clepsidra - abdomen plat si posterior ferm, ridicat - i-am cerut din nou ajutorul lui Florin, antrenorul meu. 

 

Ce-mi place la acest program este ca exercitiile - desi extrem de eficiente - nu sunt greu de facut si nici extenuante. Ce m-a invatat Florin este ca sportul trebuie abordat cu inteligenta si ca nu trebuie sa lesini ca sa obtii rezultatele pe care ti le doresti.

 

Am ales sa dedicam acest program zonei mediane a corpului pentru ca stiu cat de periculoase sunt pentru femei kilogramele in plus din aceasta zona - atat pentru sanatate, cat si pentru fertilitate. Si mai stiu si cat de greu este de dat jos grasimea din zona abdomenului.


Greu, dar nu imposibil ;)


Este un program potrivit atat pentru incepatoare, cat si pentru cele care fac sport cu regularitate. Fiecare antrenament are 15-20 de minute. Vei avea nevoie de o saltea si o banda elastica de dificultate diferita, in functie de nivelul tau de pregatire.

 

Eu si Florin te asteptam sa ne antrenam impreuna. N-o sa fie usor, dar sigur o sa merite!


Ce este inclus in program
Abdomen. Workout 1

1

Abdomen. Workout 1

Antrenamentele pentru abdomen sunt fundamentale pentru dezvoltarea unei baze solide si echilibrate a corpului, contribuind la stabilitatea si controlul miscarilor noastre zilnice.

Abdomen. Workout 2

2

Abdomen. Workout 2

Eficienta antrenamentelor pentru abdomen nu se limiteaza doar la aspectul estetic; acestea stimuleaza si fortifica muschii din jurul organelor interne, contribuind la functionarea optima a sistemului digestiv si a altor organe vitale.

Abdomen. Workout 3

3

Abdomen. Workout 3

Prin concentrarea pe zona abdominala, antrenamentele pot reduce riscul de leziuni si pot imbunatati postura, oferind sprijin coloanei vertebrale si prevenind durerile de spate.

Abdomen. Workout 4

4

Abdomen. Workout 4

Un abdomen puternic contribuie la imbunatatirea performantei sportive, oferind nucleul solid necesar pentru o gama variata de activitati, de la alergare la ridicarea greutatilor.

Abdomen. Workout 5

5

Abdomen. Workout 5

Importanta antrenamentelor pentru abdomen se reflecta si in aspectul estetic, contribuind la definirea muschilor abdominali si la reducerea grasimii corporale in aceasta zona.

Abdomen. Workout 6

6

Abdomen. Workout 6

Pe langa aspectele fizice, antrenamentele pentru abdomen pot avea un impact pozitiv si asupra starii de spirit, stimuland eliberarea endorfinelor si contribuind la o stare generala de bine si incredere in sine.

Legs & Butt. Workout 1

7

Legs & Butt. Workout 1

Antrenamentele pentru picioare si fund constituie un pilon esential in construirea unei structuri corporale echilibrate, oferind stabilitate si forta pentru miscari variate si functionarea optima a membrelor inferioare.

Legs & Butt. Workout 2

8

Legs & Butt. Workout 2

Concentrandu-se asupra acestei zone, antrenamentele contribuie la imbunatatirea performantei athletice, dezvoltand puterea si rezistenta necesare pentru activitati precum alergarea, sariturile si chiar simpla deplasare zilnica.

Legs & Butt. Workout 3

9

Legs & Butt. Workout 3

Eficienta antrenamentelor pentru picioare si fund nu se limiteaza doar la aspectul fizic; acestea promoveaza circulatia sangelui in aceasta zona, contribuind la sanatatea vasculara si reducand riscul de afectiuni precum tromboza venoasa profunda.

Legs & Butt. Workout 4

10

Legs & Butt. Workout 4

Prin tonifierea muschilor din aceasta regiune, antrenamentele ajuta la mentinerea unei posturi corecte si la prevenirea durerilor de spate, asigurand o distributie uniforma a greutatii corporale.

Legs & Butt. Workout 5

11

Legs & Butt. Workout 5

Importanta antrenamentelor pentru picioare si fund se reflecta si in aspectul estetic, contribuind la definirea coapselor si feselor, si contribuind la modelarea unei siluete armonioase.

Legs & Butt. Workout 6

12

Legs & Butt. Workout 6

Pe langa beneficiile fizice, antrenamentele pentru aceasta zona pot imbunatati starea de bine psihologica, stimuland eliberarea endorfinelor si contribuind la un nivel crescut de energie si vitalitate in viata de zi cu zi.

BONUS. Meditatie de scanare a corpului

13

BONUS. Meditatie de scanare a corpului

Meditatia de scanare a corpului te ajuta sa constientizezi fiecare parte a corpului. Apeleaza la ea atunci cand ai nevoie sa reduci stresul si sa te relaxezi.

BONUS. Antrenament Tae-Bo

14

BONUS. Antrenament Tae-Bo

Realizat de Andreea sub indrumarea antrenoarei Luminita Nicolescu, acest antrenament dureaza o ora si 15 minute. Tae-bo este o combinatie de aerobic, balet, karate, box, dans, hip-hop si antrenamente cu greutati. Este un sport care poate sa arda, intr-o ora, 800 de calorii si iti intareste musculatura, coordonarea si mobilitatea.

Ce este inclus in program

Body Blitz este un program intensiv de remodelare a zonei mediane a corpului. Prin exercitii directionate si intense, concepute pentru a activa si modela atat zona abdominala, cat si fesierii, obtii rezultate vizibile intr-un timp scurt.



Nu doar ca-ti vei recapata silueta de clepsidra, dar iti vei si imbunatati semnificativ flexibilitatea musculara si, implicit, sanatatea generala a spatelui si soldurilor. 



Pe langa exercitiile cardio intensive din program, menite sa stimuleze arderea eficienta a grasimilor, ai la dispozitie si un ebook ce contine toate trecurile experimentate de Andreea de-a lungul timpului pentru un abdomen plat si tonifiat. 



Meditatia pentru scanarea corpului - pe care o poti face fie inainte, fie dupa antrenament - este o metoda eficienta de reducere a stresului si tensiunii, contribuind la relaxarea intregului corp.



Tine-te de aceasta rutina completa de sport si nutritie si-ti vei transforma nu doar aspectul fizic, ci si modul in care te simti in propria piele. Vei invata sa-ti asculti corpul, sa-l iubesti si sa fii mandra de tot ceea ce face pentru tine. 

Programul contine:

12 antrenamente de tip circuit - 6 pentru abdomen si 6 pentru fesieri - a cate 15-20 de minute fiecare

Ebook cu trucuri si sfaturi pentru un abomen plat recomandate de Andreea

O meditatie ghidata de scanare a corpului

BONUS: Antrenamentul Tae-Bo de o ora si 15 minute realizat de Andreea sub indrumarea antrenoarei Luminita Nicolescu

Program online de fitness pentru abdomen plat si fund tonifiat

197,00 lei
Intalneste instructorul

Andreea Raicu

Founder, CEO & Creative Director andreearaicu.ro, Author, Mindfulness Coach, Healthy Living Promoter & Motivational Speaker

Andreea Raicu

Dorinta de perfectiune m-a ghidat toata viata. Am crezut mereu ca e cea mai importanta trasatura a mea. Insa, in timp, am realizat ca ea a venit la pachet cu foarte multa presiune pe care o puneam vesnic asupra mea: presiune de a reusi mereu sa fac totul singura, de a nu cere niciodata ajutor. Eram mereu incordata, blocata de teama de a nu face ceva gresit, de a nu supara sau dezamagi. Aceasta frica paralizanta m-a manat sa cer intotdeuna mai mult de la mine, sa muncesc mai mult, sa dovedesc mereu de ce nu sunt capabila, sa nu am nevoie niciodata de ajutor de la nimeni. Mi-am dorit sa impartasesc cat mai multor oameni experientele mele si uneltele care m-au ajutat sa depasesc obsesia pentru perfectiune si momentele grele din viata mea pentru a dobandi astfel echilibrul si linistea interioara. Vreau sa impartasesc ce m-a ajutat sa ies de pe pilot automat, cum am devenit mai constienta de mine si de nevoile mele si care sunt metodele si tehnicile de mindfulness si dezvoltare personala care m-au vindecat de anxietate si ulterior de depresie.

Florin Cujba

Personal Trainer, Fitness Specialist, Author

Florin Cujba

Florin Cujba a facut sport inca din copilarie. La varsta de patru ani, a inceput sa practice arte martiale, mai exact, judo – un cuvant care se poate traduce prin „Calea Supletii“. Au urmat 16 ani de judo, in care a cunoscut performanta, cu suisurile si coborasurile ei.

Florin a absolvit Facultatea de Educatie Fizica si Sport din Iasi, apoi a urmat un Master in Management si Marketing in Sport la Universitatea „Alexandru Ioan Cuza“. In 2013, a urmat un Master de Fitness Business la Institutul European de Fitness din Birmingham, Marea Britanie. Iar in 2015, a urmat cursurile de Leadership & Executive Coach la Center of Executive Coaching Romania.

FAQ

Voi primi programul pe DVD sau se poate downloada direct de pe site?

Programele noastre online nu se livreaza si nu se downloadeaza. Toate se pot accesa direct din platforma - tot ce-ti trebuie este o conexiune la internet. Le poti urmari de oriunde, oricand, de pe orice device. Le poti urmari pe computer, tableta sau smartphone. Le poti urmari de oricate ori iti doresti si in ritmul potrivit tie. 

Cum accesez programul?

Dupa ce te loghezi in cont, adaugi produsul in cos si primesti confirmarea platii (ATENTIE! Plata se face exclusiv cu cardul), ai instant acces la toate cursurile video, pdf-urile si bonusurile asociate programului. Le poti urmari pe computer, tableta sau smartphone.

Si daca nu locuiesc in Romania?

Pentru ca programele online nu se livreaza, ci se acceseaza direct din platforma noastra, poti face comanda de oriunde din lume - pentru a le urmari ai nevoie doar de o buna conexiune la internet.

AJUTOR! Daca am o intrebare tehnica sau vrea sa las un feeedback?

Te rugam sa ne trimiti un email pe adresa contact@andreearaicu.ro si iti vom raspunde in cel mai scurt timp posibil. Ne place sa primim mesaje de la comunitatea noastra, asa ca spune-ne daca e ceva ce am putea imbunatati sau daca ai sugestii pentru programe viitoare. 

cu Andreea Raicu si Florin Cujba

Body Blitz

197,00 lei

Recent vizualizate

×