Program de meditatii pentru gestionarea emotiilor puternice
Transforma haosul emotional in armonie si pace interioara
Calatoria ta spre liniste interioara si intelegere profunda incepe aici.
Program de meditatii pentru gestionarea emotiilor puternice
Ce primesti:
12 meditatii ghidate
Acces pe viata. Poti asculta meditatiile oricand - pe computer, telefon, tableta sau televizor.
Descriere program
Intr-un lume in care gestionarea emotionala devine din ce in ce mai importanta, speranta mea este ca acest program sa-ti serveasca drept refugiu.
L-am conceput pentru cei in cautare de pace interioara, intelegere aprofundata si control asupra tumultului emotional.
E mult mai mult decat un pansament temporar pentru momentele in care te confrunti cu emotii intense, complexe si provocatoare. E o invitatie la introspectie si autocunoastere. Prin tehnici de vizualizare ghidata, mindfulness si exercitii special gandite, vei invata sa-ti recunosti, sa-ti onorezi si sa-ti reglezi emotiile. Este un parcurs de redescoperire a fortei tale interioare si a intelepciunii ce se ascunde in acceptarea si procesarea emotiilor.
Daca te simti adesea coplesit de propriile emotii sau cauti echilibru in raspunsurile tale emotionale, acest program este pentru tine. Fie ca este vorba despre gestionarea anxietatii, tristetii, maniei sau oricaror alte emotii puternice, meditatiile ofera un spatiu sigur de reflectie si vindecare emotionala.
Prin cultivarea unei mai bune intelegeri a propriilor emotii si a mesajelor pe care acestea le transmit, iti veti imbunatati relatiile si inteligenta emotionala, vei lua mai usor decizii si starea ta generala de bine va fi constanta. Aceasta constientizare avansata a propriului bagaj emotional este o resursa valoroasa in dezvoltarea ta personala.
Accesibil si usor de integrat in viata ta de zi cu zi, indiferent de experienta anterioara cu meditatia, programul iti permite sa avansezi in ritmul propriu. Pentru ca dezvoltarea autonomiei emotionale este un proces personal, mi-am dorit ca fiecare meditatie sa construiasca pe cea precedenta, astfel incat sa vezi beneficii cu fiecare zi ce trece.
Pe langa scaderea stresului si anxietatii, iti vei creste capacitatea de a ramane echilibrat si calm in fata provocarilor vietii.
O investitie profunda in sanatatea si echilibrul tau emotional, acest program este destinat oricui doreste sa cultive stabilitate emotionala, sa devina mai constient de ce simte si sa dezvolte o legatura profunda cu sinele sau interior.
1
Atenuarea depresiei
Prin respiratie constienta si acceptare blanda, vei crea un spatiu linistit pentru a-ti elibera mintea de gandurile negre si a-ti calma sufletul. Aceasta meditatie ofera un moment dedicat pentru a te conecta cu resursele tale interioare de vindecare si de regasire a echilibrului emotional, sprijinindu-te in procesul de depasire a depresiei si de imbunatatire a starii tale de bine.
2
Atenuarea furiei si resentimentelor
Prin respiratie profunda si contemplare atenta, vei crea un spatiu linistit pentru a-ti elibera inima de tensiunea si durerea asociata cu aceste emotii. Aceasta meditatie ofera un timp dedicat pentru a-ti examina cu blandete gandurile si reactiile, facilitand astfel eliberarea si transformarea furiei si resentimentelor in pace interioara si iertare.
3
Gestionarea momentelor cand te simti singur
Prin respiratie constienta si acceptare blanda, vei crea un spatiu linistit pentru a explora aceste emotii si a le imbratisa cu compasiune. Aceasta meditatie ofera un moment dedicat pentru a te conecta cu tine insuti si cu resursele tale interioare de vindecare, sprijinindu-te in procesul de acceptare si eliberare a sentimentului de singuratate.
4
Grija pentru o emotie dificila
Prin respiratie constienta si reflexie profunda, vei crea un spatiu sigur pentru a onora si a imbratisa aceasta emotie, oferindu-i libertatea de a fi si de a se transforma. Aceasta meditatie ofera un moment dedicat pentru a experimenta si a elibera tensiunea si durerea asociata cu aceasta emotie, facilitand astfel un proces de vindecare interioara si de eliberare a rezistentei.
5
Atenuarea furiei
Prin respiratie constienta si reflectare profunda, vei crea un spatiu sigur pentru a identifica si a elibera tensiunea si durerea asociata cu furia. Aceasta meditatie ofera un moment dedicat pentru a te conecta cu radacinile si cauzele profunde ale furiei, facilitand astfel procesul de eliberare si transformare a acestei emotii intr-o stare de liniste si echilibru.
6
Gestionarea negativitatii
Prin respiratie constienta si observare atenta a gandurilor, vei crea un spatiu linistit pentru a recunoaste, a accepta si a elibera influenta negativa din mintea si inima ta. Aceasta meditatie ofera un moment dedicat pentru a cultiva o atitudine de compasiune si discernamant fata de gandurile si emotiile negative, ajutandu-te sa iti recastigi echilibrul interior si sa te deschizi catre stari mai luminoase si mai pline de pace.
7
Emotia ca obiect al atentiei
Prin respiratie constienta si focalizare atenta, vei crea un spatiu linistit pentru a explora emotia respectiva in profunzime. Aceasta meditatie ofera un moment dedicat pentru a te conecta cu experienta emotionala intr-un mod eliberator, facilitand astfel procesul de intelegere si vindecare a emotiilor tale.
8
Emotiile din spatele gandurilor
Prin respiratie constienta si introspectie profunda, vei crea un spatiu linistit pentru a investiga radacinile si subtextul emotiilor care se manifesta in mintea ta. Aceasta meditatie ofera un moment dedicat pentru a te conecta cu profunzimea si subtilitatile experientei emotionale, ajutandu-te sa iti intelegi mai bine gandurile si sa te eliberezi de tensiunea si blocajele asociate cu acestea.
9
Atenuarea depresiei prin iubire
Prin practicarea compasiunii fata de tine insuti si prin concentrarea asupra sentimentelor de iubire si acceptare, vei crea un spatiu linistit pentru a aduce lumina si caldura in inima ta. Aceasta meditatie ofera un moment dedicat pentru a-ti imbratisa suferinta cu blandete si pentru a cultiva o conexiune profunda cu propriul sine, sprijinindu-te in calatoria ta de vindecare si crestere personala.
10
Eliberarea presiunii
Prin practicarea respiratiei constiente si a relaxarii profunde, vei crea un spatiu de calm si liniste in care sa te poti desprinde de griji si stresul zilnic. Aceasta meditatie ofera un moment de respiro, pentru a-ti aduce atentia in prezent si pentru a te conecta cu senzatia de usurare si libertate interioara.
11
Rescrierea unei zile dificile
Prin practicarea compasiunii fata de tine insuti si reflectarea cu blandete asupra evenimentelor, vei crea un spatiu de vindecare si transformare. Aceasta meditatie ofera un moment de recunoastere a dificultatilor si de eliberare a tensiunilor din trecut, pentru a-ti reconstrui perspectiva si a privi inainte cu incredere si claritate.
12
Experienta emotionala
Prin respiratie constienta si deschidere interioara, vei crea un spatiu sigur pentru a simti si a accepta intregul spectru al emotiilor tale. Aceasta meditatie ofera un moment dedicat pentru a te conecta profund cu sentimentele tale, facilitand astfel eliberarea si vindecarea lor.
Calatoria ta spre liniste interioara si intelegere profunda incepe aici.
Cum accesezi meditatia
Ti-ai comadat meditatia?
- Autentifica-te in cont
- Cumpara programul preferat
- Asteapta confirmarea platii
- Revino in pagina produsului
- Asculta meditatiile
Programele de meditati nu se livreaza fizic si nu se descarca.
Le vei putea asculta online dupa confirmarea platii.
Descopera programul care ti se potriveste cel mai bine si incepe calatoria catre interior.
Pentru cine este acest program?
Andreea Raicu
Founder, CEO & Creative Director andreearaicu.ro, Author, Mindfulness Coach, Healthy Living Promoter & Motivational Speaker
Dorinta de perfectiune m-a ghidat toata viata. Am crezut mereu ca e cea mai importanta trasatura a mea. Insa, in timp, am realizat ca ea a venit la pachet cu foarte multa presiune pe care o puneam vesnic asupra mea: presiune de a reusi mereu sa fac totul singura, de a nu cere niciodata ajutor. Eram mereu incordata, blocata de teama de a nu face ceva gresit, de a nu supara sau dezamagi.
Aceasta frica paralizanta m-a manat sa cer intotdeuna mai mult de la mine, sa muncesc mai mult, sa dovedesc mereu de ce nu sunt capabila, sa nu am nevoie niciodata de ajutor de la nimeni.
Mi-am petrecut peste 20 de ani în televiziune, unde am moderat programe de divertisment precum Big Brother, Megastar si multe alte emisiuni cunoscute, mediu propice pentru a pune si mai mare presiune pe mine.
In timp, am realizat ca trebuie sa fac ceva, sa schimb modul in care gandeam si traiam, si am inceput sa caut raspunsuri pentru a iesi din rutinele create si a ma elibera de presiunea pe care o resimteam tot mai puternic.
Ulterior, fiind un promotor al unul stil de viata sanatos, am dezvoltat un business in jurul acestui concept.
Mi-am dorit sa impartasesc cat mai multor oameni experientele mele si uneltele care m-au ajutat sa depasesc obsesia pentru perfectiune si momentele grele din viata mea pentru a dobandi astfel echilibrul si linistea interioara.
Vreau sa impartasesc ce m-a ajutat sa ies de pe pilot automat, cum am devenit mai constienta de mine si de nevoile mele si care sunt metodele si tehnicile de mindfulness si dezvoltare personala care m-au vindecat de anxietate si ulterior de depresie.
Companii care promoveaza meditatia
Transforma haosul emotional in armonie si pace interioara
Program de meditatii pentru gestionarea emotiilor puternice
