Program de meditatii pentru combaterea stresului si anxietatii
Scapa de starea de agitatie interioara care te copleseste
Invata sa-ti gestionezi emotiile si te vei simti mai usoara, eliberata si calma.
Program de meditatii pentru combaterea stresului si anxietatii
Ce primesti:
7 meditatii ghidate
Acces pe viata. Poti asculta meditatiile oricand - pe computer, telefon, tableta sau televizor.
Descriere program
Intr-o lume in continua miscare, in care timpul s-a comprimat iar noi suntem vesnic in cautarea lui, in care ni se cer solutii ideale pe loc, stresul si tensiunile se acumuleaza pe nesimtite.
Avem extrem de multa nevoie de oaze de liniste si de echilibru, iar ele par din ce in ce mai greu de gasit. Nelinistea si ingrijorarea ne sunt partenere de drum, si in toata multitudinea de ganduri de neoprit, pare ca ne pierdem pe noi.
Vestea buna este ca, daca vrem sa ne regasim, calea catre noi presupune un singur lucru: sa invatam sa ne prioritizam pe noi insene!
Acest program de meditatii pentru stres si anxietate te ajuta sa explorezi adancurile sufletului tau, sa iti redescoperi resursele interioare si sa gasesti propria ta oaza de liniste, pe care sa nu o mai ratacesti niciodata printre gandurile alarmante.
In doar cateva minute de meditatie zilnica, vei experimenta o transformare miraculoasă a modului in care percepi lumea din jur. Redescoperind calmul din interiorul tau prin conectarea la propria respiratie, vei putea reduce tensiunea mentala si iti vei elibera mintea de gandurile nelinistite.
Cultiva-ti rezilienta si construieste-ti fundatia solida a starii tale de bine permanente!
Invata sa te eliberezi de povara grijilor nesfarsite si sa traiesti in prezent, in bucurie!
1
Vizualizare ghidata
Elimina tensiunea si simte senzatiile din corp pentru a-i da voie voie corpului tau se relaxeze complet si total.
2
Extinderea expiratiei
Relatia dintre respiratie, corp si minte este extrem de importanta. Respirand mai adanc, ii comunici sistemului tau nervos ca esti in siguranta.
3
Combaterea/Ameliorarea anxietatii
Ne simtim tensionati si anxiosi pentru analizam in exces tot ce ni se intampla, din dorinta de a fi mereu in control. Ca sa schimbi acest obicei, e nevoie sa-ti schimbi imaginea de sine si sa-ti creezi noi credinte.
4
Eliminarea anxietatii prin respiratie
Atunci cand mintea ti-e deschisa si pregatita sa primeasca ganduri noi, cu fiecare respiratie te umpli de energie noua si proaspata.
5
Vizualizarea unei plaje a bunastarii
Beneficiile vizualizarii sunt multiple: corpul si creierul intra intr-o stare profunda de relaxare, te vei simti mai protejata din punct de vedere energetic si vei reusi in timp sa iei decizii mai bune pentru tine.
6
Suport/Sustinere
Atunci cand inveti sa accepti neconditionat sustinerea - de oriunde ar veni ea - si corpul si mintea ti se vor relaxa complet. Este o tehnica de mindfulness extrem de puternica si senzatia de siguranta si protectie care te va cuprinde iti va aduce o stare de bine.
7
Pace interioara
De fiecare data cand te simti coplesita si ai nevoie sa accesezi o stare profunda de calm si claritate, aceasta meditatie te va readuce cu blandete in prezent si-ti va oferi energia pozitiva de care ai nevoie.
Invata sa-ti gestionezi emotiile si te vei simti mai usoara, eliberata si calma.
Cum accesezi meditatia
Ti-ai comadat meditatia?
- Autentifica-te in cont
- Cumpara programul preferat
- Asteapta confirmarea platii
- Revino in pagina produsului
- Asculta meditatiile
Programele de meditati nu se livreaza fizic si nu se descarca.
Le vei putea asculta online dupa confirmarea platii.
Descopera programul care ti se potriveste cel mai bine si incepe calatoria catre interior.
Pentru cine este acest program?
Andreea Raicu
Founder, CEO & Creative Director andreearaicu.ro, Author, Mindfulness Coach, Healthy Living Promoter & Motivational Speaker
Dorinta de perfectiune m-a ghidat toata viata. Am crezut mereu ca e cea mai importanta trasatura a mea. Insa, in timp, am realizat ca ea a venit la pachet cu foarte multa presiune pe care o puneam vesnic asupra mea: presiune de a reusi mereu sa fac totul singura, de a nu cere niciodata ajutor. Eram mereu incordata, blocata de teama de a nu face ceva gresit, de a nu supara sau dezamagi. Aceasta frica paralizanta m-a manat sa cer intotdeuna mai mult de la mine, sa muncesc mai mult, sa dovedesc mereu de ce nu sunt capabila, sa nu am nevoie niciodata de ajutor de la nimeni. Mi-am dorit sa impartasesc cat mai multor oameni experientele mele si uneltele care m-au ajutat sa depasesc obsesia pentru perfectiune si momentele grele din viata mea pentru a dobandi astfel echilibrul si linistea interioara. Vreau sa impartasesc ce m-a ajutat sa ies de pe pilot automat, cum am devenit mai constienta de mine si de nevoile mele si care sunt metodele si tehnicile de mindfulness si dezvoltare personala care m-au vindecat de anxietate si ulterior de depresie.
Companii care promoveaza meditatia
Scapa de starea de agitatie interioara care te copleseste
Program de meditatii pentru combaterea stresului si anxietatii
