Meditation program for managing strong emotions
Transform emotional chaos into harmony and inner peace
Your journey to inner peace and deep understanding begins here.
Meditation program for managing strong emotions
Ce primesti:
12 guided meditations
Lifetime access. You can listen to the meditations anytime - on your computer, phone, tablet or TV.
Descriere program
In a world where emotional management is becoming more and more important, my hope is that this program will serve as your refuge.
I designed it for those looking for inner peace, deep understanding and control over emotional turmoil.
It is much more than a temporary dressing for the moments when you are faced with intense, complex and challenging emotions. It is an invitation to introspection and self-knowledge. Through guided visualization techniques, mindfulness and specially designed exercises, you will learn to recognize, honor and regulate your emotions. It is a journey of rediscovering your inner strength and the wisdom that is hidden in accepting and processing emotions.
If you often feel overwhelmed by your own emotions or are looking for balance in your emotional responses, this program is for you. Whether it is about managing anxiety, sadness, anger or any other strong emotions, meditations offer a safe space for reflection and emotional healing.
By cultivating a better understanding of your own emotions and the messages they convey, you will improve your relationships and emotional intelligence, you will make decisions more easily and your general state of well-being will be constant. This advanced awareness of your own emotional baggage is a valuable resource in your personal development.
Accessible and easy to integrate into your everyday life, regardless of previous experience with meditation, the program allows you to advance at your own pace. Because the development of emotional autonomy is a personal process, I wanted each meditation to build on the previous one, so that you see benefits with each passing day.
In addition to reducing stress and anxiety, you will increase your ability to remain balanced and calm in the face of life's challenges.
A deep investment in your health and emotional balance, this program is intended for anyone who wants to cultivate emotional stability, become more aware of what they feel and develop a deep connection with their inner self.
1
Atenuarea depresiei
Prin respiratie constienta si acceptare blanda, vei crea un spatiu linistit pentru a-ti elibera mintea de gandurile negre si a-ti calma sufletul. Aceasta meditatie ofera un moment dedicat pentru a te conecta cu resursele tale interioare de vindecare si de regasire a echilibrului emotional, sprijinindu-te in procesul de depasire a depresiei si de imbunatatire a starii tale de bine.
2
Atenuarea furiei si resentimentelor
Prin respiratie profunda si contemplare atenta, vei crea un spatiu linistit pentru a-ti elibera inima de tensiunea si durerea asociata cu aceste emotii. Aceasta meditatie ofera un timp dedicat pentru a-ti examina cu blandete gandurile si reactiile, facilitand astfel eliberarea si transformarea furiei si resentimentelor in pace interioara si iertare.
3
Gestionarea momentelor cand te simti singur
Prin respiratie constienta si acceptare blanda, vei crea un spatiu linistit pentru a explora aceste emotii si a le imbratisa cu compasiune. Aceasta meditatie ofera un moment dedicat pentru a te conecta cu tine insuti si cu resursele tale interioare de vindecare, sprijinindu-te in procesul de acceptare si eliberare a sentimentului de singuratate.
4
Grija pentru o emotie dificila
Prin respiratie constienta si reflexie profunda, vei crea un spatiu sigur pentru a onora si a imbratisa aceasta emotie, oferindu-i libertatea de a fi si de a se transforma. Aceasta meditatie ofera un moment dedicat pentru a experimenta si a elibera tensiunea si durerea asociata cu aceasta emotie, facilitand astfel un proces de vindecare interioara si de eliberare a rezistentei.
5
Atenuarea furiei
Prin respiratie constienta si reflectare profunda, vei crea un spatiu sigur pentru a identifica si a elibera tensiunea si durerea asociata cu furia. Aceasta meditatie ofera un moment dedicat pentru a te conecta cu radacinile si cauzele profunde ale furiei, facilitand astfel procesul de eliberare si transformare a acestei emotii intr-o stare de liniste si echilibru.
6
Gestionarea negativitatii
Prin respiratie constienta si observare atenta a gandurilor, vei crea un spatiu linistit pentru a recunoaste, a accepta si a elibera influenta negativa din mintea si inima ta. Aceasta meditatie ofera un moment dedicat pentru a cultiva o atitudine de compasiune si discernamant fata de gandurile si emotiile negative, ajutandu-te sa iti recastigi echilibrul interior si sa te deschizi catre stari mai luminoase si mai pline de pace.
7
Emotia ca obiect al atentiei
Prin respiratie constienta si focalizare atenta, vei crea un spatiu linistit pentru a explora emotia respectiva in profunzime. Aceasta meditatie ofera un moment dedicat pentru a te conecta cu experienta emotionala intr-un mod eliberator, facilitand astfel procesul de intelegere si vindecare a emotiilor tale.
8
Emotiile din spatele gandurilor
Prin respiratie constienta si introspectie profunda, vei crea un spatiu linistit pentru a investiga radacinile si subtextul emotiilor care se manifesta in mintea ta. Aceasta meditatie ofera un moment dedicat pentru a te conecta cu profunzimea si subtilitatile experientei emotionale, ajutandu-te sa iti intelegi mai bine gandurile si sa te eliberezi de tensiunea si blocajele asociate cu acestea.
9
Atenuarea depresiei prin iubire
Prin practicarea compasiunii fata de tine insuti si prin concentrarea asupra sentimentelor de iubire si acceptare, vei crea un spatiu linistit pentru a aduce lumina si caldura in inima ta. Aceasta meditatie ofera un moment dedicat pentru a-ti imbratisa suferinta cu blandete si pentru a cultiva o conexiune profunda cu propriul sine, sprijinindu-te in calatoria ta de vindecare si crestere personala.
10
Eliberarea presiunii
Prin practicarea respiratiei constiente si a relaxarii profunde, vei crea un spatiu de calm si liniste in care sa te poti desprinde de griji si stresul zilnic. Aceasta meditatie ofera un moment de respiro, pentru a-ti aduce atentia in prezent si pentru a te conecta cu senzatia de usurare si libertate interioara.
11
Rescrierea unei zile dificile
Prin practicarea compasiunii fata de tine insuti si reflectarea cu blandete asupra evenimentelor, vei crea un spatiu de vindecare si transformare. Aceasta meditatie ofera un moment de recunoastere a dificultatilor si de eliberare a tensiunilor din trecut, pentru a-ti reconstrui perspectiva si a privi inainte cu incredere si claritate.
12
Experienta emotionala
Prin respiratie constienta si deschidere interioara, vei crea un spatiu sigur pentru a simti si a accepta intregul spectru al emotiilor tale. Aceasta meditatie ofera un moment dedicat pentru a te conecta profund cu sentimentele tale, facilitand astfel eliberarea si vindecarea lor.
Your journey to inner peace and deep understanding begins here.
Cum accesezi meditatia
Ti-ai comadat meditatia?
- Autentifica-te in cont
- Cumpara programul preferat
- Asteapta confirmarea platii
- Revino in pagina produsului
- Asculta meditatiile
Programele de meditati nu se livreaza fizic si nu se descarca.
Le vei putea asculta online dupa confirmarea platii.
Descopera programul care ti se potriveste cel mai bine si incepe calatoria catre interior.
Pentru cine este acest program?
Andreea Raicu
Founder, CEO & Creative Director andreearaicu.ro, Author, Mindfulness Coach, Healthy Living Promoter & Motivational Speaker
Dorinta de perfectiune m-a ghidat toata viata. Am crezut mereu ca e cea mai importanta trasatura a mea. Insa, in timp, am realizat ca ea a venit la pachet cu foarte multa presiune pe care o puneam vesnic asupra mea: presiune de a reusi mereu sa fac totul singura, de a nu cere niciodata ajutor. Eram mereu incordata, blocata de teama de a nu face ceva gresit, de a nu supara sau dezamagi. Aceasta frica paralizanta m-a manat sa cer intotdeuna mai mult de la mine, sa muncesc mai mult, sa dovedesc mereu de ce nu sunt capabila, sa nu am nevoie niciodata de ajutor de la nimeni. Mi-am dorit sa impartasesc cat mai multor oameni experientele mele si uneltele care m-au ajutat sa depasesc obsesia pentru perfectiune si momentele grele din viata mea pentru a dobandi astfel echilibrul si linistea interioara. Vreau sa impartasesc ce m-a ajutat sa ies de pe pilot automat, cum am devenit mai constienta de mine si de nevoile mele si care sunt metodele si tehnicile de mindfulness si dezvoltare personala care m-au vindecat de anxietate si ulterior de depresie.
Companii care promoveaza meditatia
Transform emotional chaos into harmony and inner peace
Meditation program for managing strong emotions
